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運動防護

運動防護

腰椎部的運動損傷與防護

腰椎部的構造與功能:人體的脊柱由7塊頸椎、12塊胸椎、5塊腰椎、1塊骶骨(由5塊骶椎融合)、1塊尾骨(由3~5塊尾椎融合)和23個椎間盤及韌帶、椎間小關節(jié)囊等相關軟組織連接而成...

發(fā)表于:2020-09-12
膝關節(jié)的運動損傷與防護

膝關節(jié)的構造與功能:膝關節(jié)主要由股骨、脛骨、髕骨組成,是人體最大的承重關節(jié)之一。股骨遠端和脛骨近端構成其關節(jié)面,由摩擦系數最低、具有吸收局部應力的彈性關節(jié)軟骨覆蓋...

發(fā)表于:2020-09-12
踝關節(jié)的運動損傷與防護

踝關節(jié)的構造與功能:踝關節(jié)是由脛骨遠端和腓骨遠端與距骨所構成的滑車關節(jié),又名距骨小腿關節(jié),是人體的重要承重關節(jié),在行走、跑動、跳躍時具有穩(wěn)定人體平衡的重要作用。踝關...

發(fā)表于:2020-09-12
肩關節(jié)的運動損傷與防護

肩關節(jié)的構造與功能:肩關節(jié)由肱骨上端、肩胛骨和鎖骨構成,間接與胸骨、肋骨、胸椎相關聯。廣義上的肩關節(jié)是由盂肱關節(jié)、肩鎖關節(jié)、胸鎖關節(jié)、肩峰下結構(第二肩關節(jié))、喙鎖...

發(fā)表于:2020-09-12
肘關節(jié)的運動損傷與防護

肘關節(jié)的構造與功能:肘關節(jié)由肱骨下端和尺骨、橈骨上端構成,是肱尺關節(jié)、肱橈關節(jié)和橈尺近側關節(jié)共三個關節(jié)包裹在同一個關節(jié)囊內的復關節(jié)。肘關節(jié)的關節(jié)囊附著于各關節(jié)面...

發(fā)表于:2020-09-12
腕關節(jié)的運動損傷與防護

腕關節(jié)的構造與功能:腕關節(jié)位于手與前臂之間,是由橈腕關節(jié)、橈尺遠側關節(jié)、腕骨間關節(jié)組成的關節(jié)復合體,具有傳導應力及屈伸、偏斜、旋轉、回旋運動等功能。狹義上的腕關節(jié)...

發(fā)表于:2020-09-12
肌肉損傷與運動防護

肌肉的構造與功能:人體的肌肉按其功能和結構的不同,可分為骨骼肌、平滑肌和心肌三種,共有639塊,分布在身體各處,約占體重的40%。骨骼肌附著于骨,收縮迅速、有力,但易疲勞,可隨人...

發(fā)表于:2020-09-12
肌肉的運動性疲勞與加壓護理

肌肉的構造:人體的肌肉組織由特殊分化的肌細胞構成,按其功能和結構的不同,可分為骨骼肌、平滑肌和心肌三種,共有639塊,分布在身體各處。骨骼肌附著于骨,收縮迅速、有力,但易疲勞...

發(fā)表于:2020-09-12
冷敷與運動損傷

什么是冷敷:冷敷是用冰袋或冷濕毛巾敷于額頭、頸后或損傷、腫痛等部位的皮膚上,主要是促使局部血管收縮,控制小血管的出血,達到消腫、止痛的目的。高燒體熱者冷敷其額頭、頸...

發(fā)表于:2020-09-12